Trong handheld mình em theo em biết nhiều ng cũng đang đã hút thuốc, cũng có các anh bỏ hẳn được . Nên em có topic nhỏ muốn hỏi ý kiến mọi người nhờ góp đôi dòng ý kiến.
Tính lập cái nick khác cho đỡ ngại Nhưng em nghĩ chắc ai cũng biết chỉ em hỏi thế :">. Phần trc h em wen dùng 1 nick này cho tất cả forum nên pót luôn :-?
Tình hình là em thấy mình càng ngày càng tệ hại.#-o Muốn chấm dứt cái trò hít thở phì phèo . Em coi tuổi thấy cung em dễ bị bệnh phỗi. thấy nó ghi bị tai nạn ở đầu cũng đúng rồi :(…Nên em cũng sợ chết sớm .
Nhưng không biết cách nào bỏ thuốc lá.
Em nhờ các anh tư vấn giúp em. Em hỏi chân thành.
Vì hôm nay là ngày em mới khỏi bệnh cúm xong nên ý thức sức khỏe bản thân lên cao =)).
Tôi năm nay đã hút thuốc tổng cộng hơn 20 năm rùi. Cách nay hơn 3 năm đã từng bỏ thuốc sau khi cắt amidan (vì sau khi cắt ko hút được suốt 1 tuần nên sẵn đà bỏ luôn). Nhưng cách nay 2 năm, có nhiều chuyện ko vui, cộng thêm thói quen hay hút vài hơi khi uống rượu, thế là dần dà hút mỗi sáng vài điếu, cuối cùng là hút lại. Cách nay 2 tháng, tình hình hô hấp thấy có vấn đề, thế là quyết định bỏ lần 2. Cách bỏ đơn giản là hút xong điếu cuối cùng vào tối thứ 6, sau đó 2 ngày cuối tuần thì ngồi lì trên forum handheld và ko hút thế là xong. Đến giờ thì ko có nhu cầu thuốc trừ khi đi nhậu thì vẫn thèm.
Qua 2 lần bỏ thuốc thì tôi thấy bỏ hay ko là do bản thân mình chứ chẳng phải biện pháp hay thuốc men gì cả. Tuy nhiên có những thời điểm cần tập trung để ko bị hút lại:
Sau bữa ăn.
Lúc thức dậy.
Khi đi uống cofee, đặc biệt là uống với bạn cũng nghiện thuốc lá.
Đặc biệt là dễ bị sa ngã khi nhậu. Làm vài ly là thấy thèm thuốc, hút vài hơi và tăng dần vài điếu thế là ko bỏ được.
Nếu vượt qua được mấy cái mốc này thì coi như bỏ thuốc được hoàn toàn.
Hy vọng bạn bỏ được thuốc lá.<:-P<:-P<:-P<:-P<:-P<:-P<:-P<:-P<:-P
Bỏ thuốc lá không phải là một việc dễ. Chỉ khi nào bạn cảm thấy mình thực sự muốn bỏ thì bạn mới có thể chiến thắng được bản thân để không bị …tái nghiện.
Nhiều người không bỏ thuốc lá vì tặc lưỡi nghĩ rằng “dù sao mình cũng hút lâu rồi, hại thì nó cũng đã hại rồi”. Họ không biết rằng việc bỏ thuốc lá không bao giờ là muộn, mỗi điếu thuốc bạn hút thêm là thêm một ít nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, bỏ được sớm lúc nào là hay lúc ấy.
Việc bỏ ngay tức thì là không thể, tuy nghiện thuốc lá khác với các loại gây nghiện khác như bạch phiến, thuốc phiện, heroin v.v… nhưng với chất Nicotin có trong thuốc là bạn cũng không nên xem thường khi nó đã lên đến…. óc. Nó cũng làm cho bạn vật vã khó chịu, cũng ngáp đến chảy nước mắt khi muốn hút mà không hút.
Các bài viết về cách bỏ thuốc lá thì quá nhiều, nhưng tôi gợi ý với bạn biện pháp rất khả thi:
Nếu bạn đang hút 1 ngày 10 điếu thì nên giảm ngay tử 03 ngày đầu tiên: Ngày thứ nhất hút 3 điếu sáng, trưa, chiều. Ngày thứ nhì hút 2 điếu sáng, trưa. Ngảy thứ 3 hút 1 điếu vào buổi sáng. Ngày thứ 4 dứt khoát không hút.
Hãy tự tạo cho mình tâm lý thoải mái và không nên gò ép bản thân, cứ ngồi chung với những người hút thuốc lá nhưng nếu được mời cương quyết không hút. Đó cũng là cách nói lên quyết tâm của mình.
Trong thời gian cai thuốc lá nói thật rất khó chịu, bạn có thể nhờ sự trợ giúp ngoài như tới tiệm thuốc Tây mua miếng cao dán cai thuốc lá, tôi quên tên thuốc rồi nhưng cứ nói thế là người ta biết, thuốc của Pháp hoặc Đức, dán ngay lên cánh tay 3 ngày thay 1 lần thời gian 2 tuần.
Khi dán thuốc ngày thứ nhất bạn không thấy gì, ngày thứ 2 bạn cảm thấy miệng mình nó nhạt nhạt làm sao, lúc này bạn cần nhai kẹo Chewing Gum loại cay. Ngày thứ 3 bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt: Hút thuốc vào bạn sẽ thấy mùi thuốc lá rất khó chịu, khó chịu đến độ khó tả, hoàn toàn chẳng thấy ngon như mọi lần, nếu bạn là dân ghiền cà phê lúc này bạn cũng sẽ thấy cà phê không còn ngon như mọi khi.
Cố gắng chịu đựng được 2 tuần xem như bạn tạm thành công, nếu tái nghiện đô thuốc lá của bạn sẽ tăng gấp đôi hoặc hơn.
Sao nhiều ngưòi có vẻ khó khăn trong việc bỏ thuốc lá nhỉ, nó cũng chỉ là một thói quen xấu thôi mà, sao đến mức nghiện như thuốc phiện được. Tinh thần và bản thân mình là chính thôi, muốn là đc.
Những người có đủ bản lĩnh mới bỏ thuốc được thôi.Em không có bản lĩnh thì em đừng nghĩ đến việc bỏ thuốc nhé.Chẳng có ai hướng dẫn em cách bỏ thuốc ngoại trừ em!
Bác nói thì dễ, bản thân em đến ngày 30/11 này là kỷ niệm 1 năm ngày em bỏ thuốc lá. =)) Nhưng thú thật với các bác là lâu lâu vẫn thèm như thường. Thèm dữ dội, mà không chỉ là nhậu, sau bữa ăn mới thèm đâu. Nhiều khi dạo không khí thoải mái tự nhiên thèm.
Thật ra em bỏ được thuốc lá công lớn là do bạn gái em + nghị lực bản thân em nữa. Tuy em bỏ được, nhưng theo em, người mà chỉ hút khi giao tiếp bắt buộc phải hút còn lại thì không dính tới điếu thuốc mới là đỉnh. Ông già thằng bạn em làm được điều này.
Đồng ý với bác Whisky, bỏ thuốc lá mà phải lên đây hỏi mọi người nên bỏ ntn thì 99% không bỏ được rồi.
Mình ko đồng ý cách dùng các thứ nghiện khác để bỏ nghiện thuốc lá, cái nào cũng có cái hại của nó.
Nhưng mình có thắc mắc, thuốc lá hại như vậy, tại sao đa số bác sỹ (nam thôi nhé) đều vẫn hút vậy (đa số là mình căn cứ vào số bác sỹ mình quen biết, cũng không ít)?
4 năm trước quyết định bỏ thuốc và ngay lập tức ném ngay 2 bao thuốc vào thùng rác,hơn 1 tháng liền mồm liên tục phải nhai kẹo cao su và …sùi bọt mép:)).Chỉ tiếc là nghị lực có hạn nên 2 năm sau đó lại tiếp tục con đường nghiện ngập:-q
… đáng sợ khi phải nghĩ về các loại bệnh do hút thuốc lá. Không có gì chán bằng phải nghĩ và phải nói về bệnh tật khi người ta bị bệnh. Các Bác sĩ còn biết rõ về những điều này hơn bất cứ ai, nhưng không ít Bác sĩ vẫn hút thuốc lá, nghiện thuốc lá.
Họ tự lý luận để tự trấn an đại khái rằng, hút thuốc chưa chắc đã bị ung thư. Mà nếu có bị ung thư, cũng chưa chắc đã chết. Bao nhiêu người đã chết vì bị ung thư dù không hút thuốc. Vậy tôi bỏ làm gì, vì dù sao hút thuốc cũng có nhiều thú vị.
Họ không muốn bỏ, vì những thú vị và hưng phấn của thuốc lá vẫn đủ sức hấp dẫn lôi kéo họ ?
Hoặc là họ không bỏ được, dù lòng họ rất muốn vì nghị lực và ý chí của họ quá yếu kém ?
thừa biết là ung thư vẫn đút vào miệng, rõ chán… may mình ko thèm cái thứ này, chả có gì ngon, ngủi mùi là đã muốn lên cơn hen xuyễn rồi hút héo gì nữa…
bác nào muốn bỏ ở với em, hút thuốc dzô em ho như đứt gân cổ, thử hỏi ko xót thương sao mà hút thuốc nữa chớ
Chào bạn babygirl, trước cứ tưởng bạn là con gái cơ, nhưng đọc topic này xong mới ngỡ bạn là con zai.
Vậy mình xin tư vấn cho bạn 1 thông tin thiết yếu, đó là sử dụng 1 loạt thuốc lá chuyên dùng để cai thuốc. Đó là thuốc ESSE Menthol. Ở nhà bán bao nhiêu mình cũng không rõ nữa, vì mình chưa bao giờ mua ở nhà nhưng ở bên này thì mình mua là 18$ / 1 tút / 10 bao. Chắc ở nhà cũng tầm đó, chắc chắn có bán vì ngày xưa mình cũng gặp mấy anh bạn xài loại này.
Xài loại này có mùi hương bạc hà nhẹ, và đặc biệt lượng nicontin trong điếu thuốc đó rất thấp. Điếu thuốc dài hơn bình thường 1 chút nhưng rất nhỏ, rít 1 hơi là gần hết rồi. Hút cái này cảm giác nhẹ nhàng hơn, và dần dần bạn hút ít hơn, rồi bỏ hẳn. Theo mình bùm 1 cái bỏ luôn là điều hơi bất khả thi.
Bạn giống mình, mình cũng đang tập cai thuốc, và cũng sử dụng cái ESSE Menthol này được 1 tháng rồi. Trước mình hút 555 với “cáp tăng” khoảng 3 ngày / 1 bao. Giờ chuyển qua ESSE Menthol này rất nhẹ, mình hút khoảng 1 tuần / 1 bao. Đang cố gắng bỏ dần dần
Hơi bất ngờ vì cách đây 1 tháng mình cũng định lập theara này hỏi các bác nhưng cuối cùng lại không. Bạn cứ nghe mình dùng tạm ESSE Menthol đi, nó nhẹ lắm rồi dần dần bỏ dần.
Nhưng em nghĩ chắc ai cũng biết chỉ em hỏi thế :">. Phần trc h em wen dùng 1 nick này cho tất cả forum nên pót luôn :-?
tui bít hỏi chi hả ông ^^ . Về Đà nẵng lại thấy vui hem ? ^^ =)). Ẵc ặc bữa nào wành lại ăn bò muối ớt đê
