Đồng bộ dữ liệu từ iphone sang itunes!

Tình hình là em mới phải cài lại win nhưng quên chưa backup dữ liệu cũ của itunes nên giờ cài itunes thì như mới cài luôn. Giờ em muốn đồng bộ toàn bộ dữ liệu của iphone (em đang dùng bản 3.1.2) sang itunes (quan trọng nhất là contact và music) nhưng chưa tìm được cách, chỉ sợ đồng bộ xong iphone trống trơn như itunes thì toi. Các bác xem giúp em vụ này với ạ.
Cảm ơn cả nhà!